La thérapie brève systémique et stratégique selon le modèle de Palo Alto. Quèsaco ?

Imaginons que vous vous baladez en forêt, il fait beau et les oiseaux chantent et le soleil effleure votre peau. Tout va bien.

Mais tout à coup, la tête en l'air, vous marchez sur une branche et vous tombez dans un trou.

Vous voilà au fond du trou... impossible d'y échapper.

Alors, comment sortir de là ?

Se questionner sur le "pourquoi" vous en êtes arrivé là sera-t-il vraiment efficace ? Savoir que c'est parce que vous avez trébuché sur une branche morte, ou regardé en l'air en rêvassant ne va pas vous extirper de ce trou.

Peut-être se questionner sur le "comment" ? Ah oui ! Comment sortir de là !!!

Nous, les thérapeutes brefs, nous allons vous proposer de sortir de cet inconfort et vous proposerons une échelle.

Vous l'aurez compris, c'est bien à vous de grimper à l'échelle, personne ne pourra le faire à votre place, mais vous serez accompagné et soutenu.

La thérapie brève, c'est la même chose !

Notre rôle est de vous accompagner dans l'amélioration de votre situation, l'apaisement de votre souffrance, mais ça ne se fera pas par magie, ce sera bien grâce à vous, parce que c'est vous l'acteur de votre changement !

Pour vous aider, nous, les thérapeutes brefs, nous questionnons beaucoup, dans le détail... pour connaître votre problème, savoir ce que vous faites avec lui, et définir ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, voire même ce qui aggrave ce problème. Nous déterminons ainsi le cercle vicieux de la souffrance ce qui rend logique ce que vous faites de votre problème, mais qui ne fonctionne pas.

Comme l'écrivait Paul Watzlawick : "le problème, c'est la solution" parce que c'est précisément ce que l'on essaie de faire qui maintient ou aggrave le problème.

Et c'est là qu'intervient le virage à 180°... Et si vous faisiez l'inverse ?

"Le problème, c'est la solution"

Paul Watzlawick

Un exemple ? Ah oui, du concret !

"Sacha ne dort plus dans sa chambre depuis 1 mois et demi me raconte une maman au bord des larmes. Il fait des crises chaque soir et me dit que les monstres sous son lit vont le dévorer pendant son sommeil.

Ah mais ça doit être une mort horrible ! m'exclamé-je devant une maman aux yeux écarquillés m'indiquant que les monstres, ça n'existe pas.

Mais pour Sacha, les monstres sont bien là, sous son lit, et en plus personne ne le croit.

Les parents de Sacha fait des pirouettes de tentatives de solutions en proposant de regarder sous le lit pour prouver qu'il n'y a rien, en menaçant de punir, en acceptant finalement qu'il vienne dormir avec eux... bref, toujours dans l'idée que les monstres n'existent pas.

La stratégie à 180° c'est d'accueillir la peur de Sacha et cesser de dire et penser que ce que Sacha ressent est faux.

Mieux connaître ces monstres permettra de savoir comment les chasser, et faire face à ses peurs."

C'est donc ça la stratégie du modèle ! Ce fameux virage à 180° qui permet un retournement de la situation de manière efficace et durable.

Mais dans le titre, il y a aussi "systémique"... ça veut dire quoi ?

Le système est l'ensemble des relations dans lequel une personne évolue, comme la famille, les amis, les collègues... Les problèmes sont toujours interactionnels, c'est-à-dire entre 2 personnes ou entre 1 personne et un groupe ou même avec soi-même. C'est ce lien de souffrance que ce modèle soigne, il est donc question de modifier les interactions et non les personnes.

"On ne soigne pas les personnes, mais les relations"

Paul Watzlawick

Ok ! Et enfin, pourquoi c'est bref ?

La thérapie est brève car elle se déroule dans un cadre d'une dizaine de séances maximum. Jamais plus de 10 séances !

Et c'est bref aussi grâce à vous ! Car vous aurez des choses à faire entre les séances qui seront espacées d'une quinzaine de jours. Ces choses peuvent être une observation, une réflexion, dire, faire quelque chose ou même écrire des choses... bref, nous proposons un exercice sur mesure, adapté à votre situation, à votre problème et à votre personnalité. Cela peut s'avérer difficile, surprenant voire étonnant... car à l'opposé de ce que vous faites et qui ne fonctionne pas. C'est pour cela que vous serez acteur de votre changement.

Et donc plus vous serez investit dans la résolution de votre problème, plus ce sera efficace et rapide.

Le modèle de Palo Alto est un modèle innovant et efficace pour tous types de problèmes, même ceux enkystés depuis de longs mois, voire années.